खजूर एक बहुत ही अच्छा, स्वादिष्ट और गुणों से भरपूर फल है | खजूर को खाने से शरीर की कई तरह की परेशानियों से छुटकारा पाया जा सकता है | खजूर के अंदर अमीनो एसिड, फाइबर, पोटेशियम और आयरन ऐसे तत्व पाए जाते है जो की हमारे शरीर के लिए बहुत ही जरुरी होतें है | इसलिए आप खजूर को अपनी डाइट मैं शामिल कर ले | खजूर को खाने से आपको कई तरह के शारीरिक लाभ मिल सकते है आईये जानते है इनके बारें मैं...

1 . खजूर खाने से पाचन क्रिया मजबूत होती है और डायरिया जैसी बीमारी से छुटकारा मिलता है | खजूर के अंदर फाइबर तत्व होता है जिससे शरीर का पाचन तंत्र मजबूत बना रहता है | 

2 . खून की कमी को पूरा करने मैं सहायक- यदि आपके शरीर मैं खून की कमी है तो आपको तुरंत ही खजूर खाने स्टार्ट कर देने चाहिए क्योंकि खजूर खाने से शरीर मैं हीमोग्लोबिन का स्तर सही बना रहता है और शरीर मैं खून की कमी नहीं होती है और खून की कमी से होने वाली एनीमिया जैसी बीमारी से छुटकारा मिल जाता है |

3 . हड्डियों को मजबूती प्रदान करता है- खजूर पोषक पदार्थो का बहुत अच्छा स्रोत है इसके अंदर विटामिन बी 5 , विटामिन बी 3 , मैग्नीशियम, कॉपर, मैंगनीज, सेलेनियम जैसे कई तत्व पाए जाते है इसे खाने से हड्डी और दांत मजबूत बने रहते है | इतना ही नहीं शरीर की आंतो के रोगो की रक्षा भी कई प्रकार से होती है | 

4 . दिल और दिमाग के लिए है लाभदायक- खजूर को दिल और दिमाग दोनों के लिए बहुत ही लाभदायक माना जाता है और इसके अंदर मौजूद विटामिन्स और मिनिरल्स दिमाग को हेल्दी बनाये रखते है दिमाग के साथ साथ खजूर दिल के लिए भी बहुत लाभदायक होता है |

5 . आँखों की रौशनी हो मजबूत- आँखों के लिए खजूर बहुत ही लाभप्रद होता है | खजूर के सेवन से शरीर मैं विटामिन ए और एंटीऑक्सीडेंट जैसे तत्वों की कोई कमी नहीं होती है | खजूर के सेवन से आँखों की रौशनी सही बनी रहती है इसलिए  जिन लोगो की आँखों की नजर कमजोर हो वो लोग खजूर का सेवन जरूर करें |